Zutaten: 2 gekochte Eier1 Scheibe Vollkornbrot (ca. 50 g)50 g (oder 1 halbe) Paprika5 g...
Sattmacher Protein-Frühstück mit Vollkornbrot
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Rezepte
Hier findest du funktionelle Rezepte, die Trainingserfolg und Gesundheit unterstützen. Alle Mahlzeiten sind nährstoffbilanziert, praxisorientiert und auf Leistungsfähigkeit ausgelegt – ideal für den Alltag von Sportlern, Trainern und gesundheitsbewussten Menschen.
Magerquark-Bowl: proteinreiches & schnelles Frühstück
Zutaten: 250 g Magerquark50 g Beeren10 g Mandeln oder Walnüsse1 TL Honig oder 1 Cup Chunky Flavour...
Overnight Oats Meal Prep – Frühstück in 2 Minuten
Zutaten: 40 g Haferflocken150 ml Milch oder Pflanzenmilch15 g Proteinpulver (Vanille oder...
Protein-Pizza: Genuss ohne Reue
BBQ-Chicken-Pizza: Zutaten Pizzateig: 45 g Weizenmehl8 g Kokosmehl3 g Backpulveretwas...
Vegan, proteinreich, sättigend – dieses Chili lässt nichts vermissen!
Chili sin carne: Zutaten: 75 g Kidneybohnen50 g Mais200 g Passierte Tomaten1 Karotte1/2 Zwiebel1/2...
Das perfekte Sandwich für deine Diät!
Spicy Tuna Sandwich - gesund & lecker: Zutaten: 100 g Thunfisch (in eigenem Saft)100 g...
Protein-Pancakes, dein Stoffwechsel-Turbo!
Proteinreich in den Tag starten: Zutaten: 50 g Haferflocken 100 g Magerquark1 Ei1 TL Backpulver1...