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Kategorie

Muskelaufbau

Muskelaufbau erfordert ein präzises Zusammenspiel aus Trainingsreizen, Progression, Ernährung und Erholung. Hier erfährst du, wie du Hypertrophie-Mechanismen gezielt nutzt, Trainingsvolumen optimal steuerst und mit angepasster Nährstoffzufuhr maximale Resultate erzielst.