Magerquark-Bowl: proteinreiches & schnelles Frühstück
Geschrieben von Luisa StepperZutaten:
250 g Magerquark
50 g Beeren
10 g Mandeln oder Walnüsse
1 TL Honig oder 1 Cup Chunky Flavour (optional zum Süßen)
Zubereitung:
01 Magerquark in eine Schüssel geben.
02 So viel Leitungswasser hinzugeben und vermengen bis eine cremige Joghurt-Konsistenz entsteht (Achtung: man benötigt nur wenig Wasser).
03 Optional mit Honig oder Chunky Flavour süßen.
04 Beeren und Nüsse darüber verteilen. Direkt genießen oder für 1–2 Tage vorbereiten.
Makros:
280 kcal
30 g Eiweiß
15 g Kohlenhydrate
9 g Fett
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