Darum solltest du dich beraten lassen:
Wenn es um Fitness geht, denken viele nur an das Gewicht auf der Waage. Doch das ist längst nicht alles! Wer wirklich wissen will, wie es um die eigene Fitness steht, sollte sich mit vier entscheidenden Werten auseinandersetzen: Muskelmasse, Fettmasse, VO2max und Zellfitness. Hier erfährst du, warum diese Werte so wichtig sind und weshalb es Sinn macht, sich von einem Experten beraten zu lassen.
01 Muskelmasse: dein Motor für mehr Power
Muskelmasse ist entscheidend für deine Leistungsfähigkeit und deinen Stoffwechsel. Mehr Muskeln bedeuten einen höheren Grundumsatz – du verbrennst also auch in Ruhe mehr Kalorien. Zudem schützen Muskeln deine Gelenke und beugen Verletzungen vor. Ein Fitnessexperte kann dir helfen, deine Muskelmasse professionell zu messen und dein Training optimal darauf abzustimmen.
02 Fettmasse: nicht nur eine Frage des Aussehens
Ein gesunder Körperfettanteil ist wichtiger als das Gesamtgewicht. Zu viel Fett, besonders im Bauchbereich, kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes erhöhen. Aber auch zu wenig Körperfett kann problematisch sein, da der Körper dann nicht genug Energiereserven hat. Experten nutzen moderne Methoden wie die Bioelektrische
Impedanzanalyse (BIA), um deine Werte präzise zu bestimmen.
03 VO2max: dein Maß für Ausdauer und Herzgesundheit
Die VO2max gibt an, wie viel Sauerstoff dein Körper bei maximaler Belastung verwerten kann. Je höher dieser Wert, desto leistungsfähiger ist dein Herz-Kreislauf-System. Ein niedriger Wert kann auf eine schlechte Ausdauer oder gesundheitliche Risiken hindeuten. Fitnessexperten können deine VO2max mit speziellen Tests messen und ein individuelles Ausdauertraining entwickeln.
04 Zellfitness: die versteckte Kraft in deinem Körper
Die Zellfitness ist ein oft unterschätzter, aber extrem wichtiger Wert. Sie gibt Auskunft darüber, wie gut deine Zellen Nährstoffe aufnehmen und Energie produzieren. Eine schlechte Zellgesundheit kann zu schnellerer Ermüdung, langsamer Regeneration und einem schwächeren Immunsystem führen. Experten analysieren diesen Wert mit speziellen Messverfahren und können dir Tipps geben, wie du deine Zellgesundheit verbessern kannst – etwa durch Ernährung und gezieltes Training.
Warum du auf Experten setzen solltest
Fitnesswerte sind komplex und gehen weit über eine einfache Gewichtsmessung hinaus. Ein Fitnessexperte kann deine Werte professionell analysieren, dir individuelle Trainings- und Ernährungspläne erstellen und dich dabei unterstützen, deine Ziele effektiv und gesund zu erreichen. Wenn du also wirklich wissen willst, wie es um deine Fitness steht, lohnt sich eine professionelle Beratung!
